برای لاغرشدن هرگز به سمت این رژیم غذایی نروید! - وبلاگ نام تو

به گزارش وبلاگ نام تو، کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که رژیم غذایی مایعات خطراتی برای سلامتی دارند و برای بیشتر افراد نامناسب هستند.

به گزارش وبلاگ نام تو، این نوع از رژیم های غذایی از نوشیدنی های متداول همانند آب میوه و آب سبزیجات که سم زدایی و پاکسازی بدن را به همراه دارند تا سوپ های کم کالری را شامل می شوند.

اما کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که این رژیم های غذایی خطراتی برای سلامتی دارند و برای بیشتر افراد نامناسب هستند.

سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) رژیم غذایی حاوی 800 کالری در روز را فقط برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می نماید که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل نمایند.

کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم مجذوب کننده هستند، زیرا افراد در پی یک راه چاره سریع برای درمان چاقی هستند، اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است.

آب میوه و آب سبزیجات حاوی اندازه زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر اندازه فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده گردد، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند.

برای مثال در صورت داشتن رژیم غذایی مایعات برای مدت طولانی به تدریج ذخایر آهن مصرف می گردد که می تواند منجر به کم خونی در زنان گردد، توده عضلانی کاهش می یابد و روده، ریه ها و کبد برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، باید سخت تر کار نمایند.

از سوی دیگر آب میوه ها که حاوی اندازه زیادی اسیدهای طبیعی هستند نیز می توانند مینای دندان را از بین ببرند و کمبود کالری می تواند بوی تنفس را متفاوت کند.

از این رو متخصصان تغذیه معمولا با رژیم های غذایی سختگیرانه به ویژه برای مدت زمان طولانی موافق نیستند و برنامه های غذایی متعادل تر و براساس مشورت با متخصص و متناسب با ویژگی های بدن هر فرد را توصیه می نمایند.