بهبودیافتگان کرونا تا دو ماه روزه نگیرند - وبلاگ نام تو

به گزارش وبلاگ نام تو، تهرن (پانا) - مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد مغذی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی با توجه به همه گیری کرونا توصیه می گردد.

به گزارش ایسنا، آرزو فلاحی با اشاره به پیغام های آموزشی در خصوص روزه داری در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: رعایت اصول بهداشتی به منظور پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا ازجمله شستشوی کامل دست ها، رعایت فاصله با دیگران، ماندن در خانه و استفاده از ماسک در خارج از خانه در ماه مبارک رمضان باید بیش ازپیش موردتوجه قرار گیرد.

وی بابیان اینکه رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید 19 دارد، اضافه کرد: با تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A ، D ، E ، C، آهن، روی و سلنیم که برای سیستم ایمنی مفیدند، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کرونا در روزه داری کاهش می یابد.

فلاحی توضیح داد: با توجه به خیز شدید کرونا، از برگزاری مراسم افطاری بپرهیزید و نذورات خود را در قالب بسته های حمایتی در اختیار نیازمندان قرار دهید.

وی ذکر کرد: سال جاری که ساعت روزه داری طولانی است، گرسنگی و حذف وعده های غذایی به ویژه سحری باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: با توجه به نقش ویتامین آ A در تقویت سیستم ایمنی بدن در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین آ A شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی و انواع مرکبات، شیر و لبنیات مصرف گردد.

فلاحی تأکید کرد: برای افزایش سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین د D (لبنیات، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب مصرف کنید.

وی اضافه کرد: با توجه به اینکه ویتامینایی E آنتی اکسیدان است به افزایش سیستم ایمنی بدن یاری می نماید برای تأمین این ویتامین از سبزی هایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در سحر و افطار از انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله افطار تا شام مصرف کنید.

طبق اظهارات این مقام مسئول، از منابع غذایی حاوی ویتامین سی C شامل انواع میوه ها و سبزی ها ازجمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و کیوی در افطار، شام و سحر مصرف کنید.

فلاحی اظهار کرد: از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری نمایید.

وی بابیان اینکه روزه داری نه تنها در افراد سالم عارضه ای ایجاد نمی نماید، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می گردد اضافه کرد: در صورت داشتن مسائل مرتبط با سلامت، برای اطمینان از بی ضرر بودن روزه با پزشک خود مشورت کنید.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اذعان به اینکه افراد سالم کمتر از 65 سال می توانند با رعایت موازین بهداشتی و تغذیه ای روزه بگیرند گفت: افراد مبتلا به بیماری و یا دارای مسائل سلامتی باید در خصوص روزه داری با پزشک مشورت نمایند.

فلاحی بیان کرد: افرادی که به کرونا ویروس مبتلا شده و بهبودیافته اند، حداقل تا 6 هفته پس از بیماری روزه نگیرند.

وی توضیح داد: مبتلایان به فشارخون بالا، قلبی، سرطان و دیابت بیشتر در معرض ابتلا به شرایط شدید کووید 19 هستند، این افراد در خصوص روزه داری با پزشک مشورت نمایند.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: تغذیه صحیح تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص کووید 19 دارد لذا با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از همه گروه های غذایی و جایگزین های آن ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های موردنیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می گردد.

فلاحی اعلام کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همواره پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات اضافه کردنی توصیه می گردد.

به گفته وی در ایام روزه داری مصرف پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کووید 19 لازم اند باید توجه گردد.