رژیم نوشیدنی آب لیمو
به گزارش وبلاگ نام تو، راه مطمئن، سریع، و طبیعی کاهش وزن، پیروی از رژیم نوشیدنی آب لیمو است. این مقاله را خوانده تا در خصوص این رژیم غذایی و چگونگی کارکرد آن اطلاع کسب نمایید.
مترجم: رزیتا ملکی زاده
منبع:راسخون
راه مطمئن، سریع، و طبیعی کاهش وزن، پیروی از رژیم نوشیدنی آب لیمو است. این مقاله را خوانده تا در خصوص این رژیم غذایی و چگونگی کارکرد آن اطلاع کسب نمایید.
ترفندی جهت انتخاب لیموی خوب
... به هنگام خرید لیمو، انواع پوست کلفت با زردی یکنواخت انتخاب کنید. یک لیموی خوب همیشه با پوست کلفت خود شناخته می شود!با سرعت زیادی که امروزه جهان در پیش است، فضای کمی را برای فرد باقی گذاشته تا از سلامتی خود مراقبت کند. ساعتهایی که تا دیر وقت شب به کار و یا مهمانی می گذرانیم، عوارضی بر پوست و وزن ما باقی می گذارند. عادتهای غذایی بد تمام برنامه های رژیمی را در یک چشم بر هم زدن از بین می برند. با وجود آنکه لحظه به لحظه از پاک کننده های زیبایی به افراط استفاده می کنیم. اما به راحتی اهمیت پیروی از رژیمهای پاک کننده سیستم بدن را فراموش می نماییم.
رژیم نوشیدنی آب لیمو راهی آسان و ارزان جهت پاکسازی بدن شما بوده و در نتیجه سلامت تان را بهبود می بخشد. با کمی تلاش مضاعف، این رژیم به سم زدایی از بدن تان کمک خواهد کرد و آن را در برابر مسائل متعدد احتمالی مرتبط با سلامت مقاوم می سازد. این رژیم همچنین به شستن و خارج ساختن مواد سمی مضر و کم کردن آن چند کیلوی اضافه کمک می نماید. در این بخش آنچه لازم است انجام دهید را معرفی می کنیم.
برنامه رژیمی
برنامه رژیم آب لیمو همچنین به دلیل اثرات شگفت انگیز خود تحت نام مَسترکلین (the Master Cleanse ) شناخته می شود. در ادامه برنامه رژیمی به مدت یک هفته را جهت کمک به شما برای شروع زندگی بهتر معرفی می کنیم.طرز تهیه نوشیدنی آب لیمو
مواد مورد نیاز:آبِ لیموی تازه، 2 قاشق غذاخوری
شیره طبیعی افرا، و یا عسل، 2 قاشق غذا خوری
پودر فلفل قرمز، 1 /10 قاشق چای خوری
آب، 10 اونس یا 300 میلی لیتر
روش کار:
آبِ لیمو، شیره افرا و یا عسل و پودر فلفل قرمز را با یکدیگر مخلوط کرده و به آن آب بیافزایید و به خوبی بهم زده تا نوشیدنی آماده شود.صبحانه
1 کاسه جو بدون شکر1 لیوان نوشیدنی آب لیمو
ناهار
سوپ خانگی و 1 پُرس مرغ آب پز1 لیوان نوشیدنی آب لیمو
میان وعده
یک کاسه میوه1 لیوان نوشیدنی آب لیمو
شام
1 پرس مرغ یا ماهی کبابی1 لیوان نوشیدنی آب لیمو
فوائد
لیمو منبعی غنی از اسید سیتریک بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید. فرم طبیعی قند به افزایش سطوح انرژی کمک می نماید. اندازه سوخت و ساز با پودر فلفل قرمز افزایش یافته و تمامی آن منجر به کاهش وزن مورد نظر خواهد شد. این معجون جادویی با از بین بردن تمام باکتریها و مواد سمی مضر در ظرف یک هفته شروع به پاکسازی بدن می نماید. با از بین رفتن مواد سمی، بدن شروع به رسیدگی و مقابله با بیماریها به شیوه بسیار بهتری می نماید. افراد مبتلا به آسم، سرماخوردگی و آلرژی خلاص شدن از شر مخاط تجمع یافته را کار آسان خواهند یافت. این رژیم همچنین خون را تصفیه ساخته و هم مواد سمی را از دستگاه دفع به بیرون می راند.پیروی از هرگونه رژیم غذایی کار مشقت باری است. هوس به خوردن چیزهای شیرین به هنگام روز تا فشارهای گرسنگی در نیمه شب همراه با سردرد و تهوع می تواند در ابتدا غیر قابل تحمل به نظر برسد. با این حال، حفظ انگیزه خود، به رسیدن سریعتر به هدف کاهش وزن کمک خواهد کرد.
مدیریت وزن
دستیابی به کاهش وزن کار آسانی است اما حفظ این کاهش وزن و تناسب اندام چیزی است که بیشتر افراد پیروز به انجام آن نمی شوند. به منظور حفظ کاهش وزن صورت گرفته، از مصرف تمام اشکال مواد غذایی چرب خودداری کنید. مصرف اندازه کافی فیبر و اختصاص حداقل نیم ساعت به انجام حرکات ورزشی بهترین راه حفظ سلامتی و تناسب اندام است.عوارض جانبی رژیم نوشیدنی آب لیمو
نوشیدن بیش از حد این نوشیدنی همچنین می تواند مضر باشد. به این دلیل که محتوای اسیدی آن در تماس با دندانهای شما قرار می گیرد، موجب ساییده و فاسد شدن مینای دندان می شود. این شرایط دندانهای شما را نسبت به درجه حرارت مواد غذایی بسیار حساس می سازد. علاوه بر آن، می تواند منجر به سوزش سر دل و یا رفلاکس اسید شود. این احساس ناراحتی می تواند به ناراحتی جسمانی انجامیده و بازده انجام کارهای روزانه را پایین آورد. محتوای بالای ویتامین C و اسید اسکوربیک موجود در نوشیدنی آب لیمو به داشتن خاصیت دیوریتیک شناخته شده اند. این بدان معنا است که بیشتر اوقات موجب ادرار کردن بیشتر از حد معمول در شما می شود. این امر می تواند به کم آبی شدید بدن منجر شود. به منظور معکوس ساختن آن، با مصرف گاه به گاه آب معمولی، آب بدن خود را حفظ نمایید.
هرچه برای کاهش وزن کمتر بخورید، رسیدن به هدف برایتان سخت تر خواهد شد. گرسنه ماندن می تواند منجر به کمبود غیر ضروری ویتامین و یا مواد معدنی شود، علاوه بر آن مسائل عدیده ای را بوجود آورد. از اینرو، توصیه می شود که پیش از خوردن غذای خود، آن را بشناسید. اهداف واقع گرایانه در خصوص کاهش وزن مشخص کرده تا انگیزه خود را برای آن حفظ نمایید. قبول مسئولیت آنچه می خورید، همراه با مثبت اندیشی نسبت به تغییر دلخواه شما را به اندام و بدنی بی عیب و نقص خواهد رساند!
سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های پزشک متخصص در نظر گرفته شود.
منبع: راسخون